听过一句话：“人身上最强大的是韧性，再泥泞也能生存。”

每个人心中，都藏着一份不为人知的心酸。或许是夜深人静时独自啃食的压力，或许是人前微笑人后默默承受的委屈。在泥泞的道路上，即使走得艰难，也总能找到一个属于自己的平衡点。那些能走远的人，心理韧性都很强。

无人撑伞时，修一颗金刚心

著名诗人艾青，出生在一个经济优渥的家庭。但艾青的母亲在生他时难产，留下了后遗症，因此艾青背上了克母的骂名，被丢给了百里之外的一个农妇，每天只能穿着粗布麻衣，吃些粗粮野菜。艾青将所有委屈化为读书的动力，每天把时间花在学习上，他先是考上国立杭州西湖艺术学院绘画系，后又因绘画天赋得到校长推荐，得以到国外深造。为了逃离家庭，18岁的艾青毅然飞往巴黎。在异国他乡的日子，艾青与家里的联系越来越少，甚至被中断经济来源。但是，早已习惯亲情缺失的艾青反而不用应付家里，更能专心画画和阅读。艾青回国后投身文艺活动，因为怀念养母，他挥泪写下《大堰河——我的保姆》，诗中流露的真挚母子情感人肺腑，他也因此成功开辟出属于他的诗歌创作时代。

一个有韧性的人，不拘泥于眼下的困境，不沉沦于眼下的委屈，而是克难为先，稀释苦难。即使深陷泥潭，也能把生活过成诗。

罗曼·罗兰说：“世界上只有一种英雄主义，那就是在认清了生活的真相后，依然热爱生活。”真正的坚强，不在于无泪可流，而在于含泪奔跑。修一颗金刚心，向下扎根，为人生增值，总会迎来更加圆满丰盈的人生。

杀不死我的，终将使我强大

人生漫漫，往往波澜起伏，苦难相随。所有绝处逢生的勇气和经验，往往都是曾经的汗水和摔过的跤练就的。

《肖申克的救赎》中有一句话：“所有失去的，都会以另一种方式归来。”每一次跌倒，都是灵魂的磨砺；每一次伤痛，皆是成长的种子。生活虽布满荆棘，却也孕育着希望的花朵。那些看似失去的，实则在岁月的流转中，以更珍贵的形态，悄然回归于心田。

你的韧性，决定了你的人生上限

作家曹又方曾说：“所谓成长，就是去接受生命中发生的状况。”成长，不仅是岁月的累积，更是心灵的蜕变。无论喜悦还是悲伤，都织就了生命丰富的纹理。强大的人，一直在默默增强心理韧性，把脚下的路走宽，走远。

1.提高自我复原力

树木经历风雨方能根深叶茂，人在挑战中锤炼自我，方能坚韧不拔。拥有复原力的人，心理韧性强，总能在逆境中不失希望，在挫败中不失勇气。

在巴黎奥运会上，王楚刚携手孙颖莎获得中国首枚混双金牌，却被冲入场内的记者踩坏主拍。这对于第二天早上还有单打比赛的他来说，等于侠士被折断武器。手感还未完全适应副拍的他，在单打比赛中遗憾地输了。当球迷都为他惋惜时，他收起坏情绪，照常回到球场练球，准备团体比赛。在团体比赛中，他每场身兼双打和单打，一场未输，再次助力国家拿到一枚团体金牌，也赢得了全场掌声。

每一次跌倒，都是灵魂的试炼；每一次伤痛，都是成长的催化剂。自我复原力，就是我们内心的坚韧和力量的源泉。

2.增强自我效能感

增强自我效能感，是通往成功与幸福的重要途径。

正如萧伯纳所言：“有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。”拥有自我效能感的人，相信自己一定行，所以在挑战中能承受风险，在失败中能寻找机遇。即使做得不是很完美，也不惧他人的诋毁，不弃脚下之路。因为，真正的自我效能感，并非源自外界的赞美，而是内心深处那份“我可以”的坚定信念。

当你敢于直面人生的舞台时，梦想虽远，行则将至。

3.修炼自我成长力

《终身成长》这本书提出了两个概念：

固定型思维持有者认为一个人的成功跟天赋有关，再努力也没有用；

成长型思维持有者则认为，人的智力和才能可以通过努力不断发展。

因此，前者一遇到困难就退缩逃避，后者不会因为失败而否定自我，反而认为困难是进步的机会。汪国真曾说：“现实和理想之间，不变的是跋涉，暗淡与辉煌之间，不变的是开拓。”

真正的成长，不是强硬地抵抗生活，而是学会温柔地接纳，并从中汲取力量，修炼自我成长力。如果因困难而停下脚步，那处处皆是谷底；如果能从失败中重生，那处处都是上坡路。生命之树会因不懈耕耘而更加枝繁叶茂，人生的风景会因持续攀登而愈发壮丽。

与君共勉。

—转自杂志《读者》，作者：颜妍