有人说：“使唐僧成为唐僧的，不是经书，而是取经的那条路。”好的人生，其实也是不停地打怪升级的过程，在这事事更迭，处处创新的时代，死守陈规，常会死机。所以刷新自己，让自己变得更好，才是面对一切变化，解决一切问题的最好方式。

一、刷新心态：锻炼自己的精神肌肉

医学上把人体的横膈膜称作“精神的肌肉”。

横膈膜就像一个圆形的屋顶，向上支撑保护着心脏和肺，吸气时收缩向上，呼气时平移向下。一呼一吸间，横膈膜辅助我们扩大胸腔体积，吸入更多氧气，同时呼出二氧化碳。

人生路上，负面心态如同二氧化碳，健康心态如同氧气。

懂得调整负面心态，保持健康心态的人，精神肌肉就会越练越强。当精神肌肉越发强大后，就有可能战胜人生中的任何风雨。

心理学家马斯洛曾说：

“心若改变，态度就跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生跟着改变。”

人生海海，许多事情，并不都会遂人愿，与其耗在其中，不如刷新心态。当我们用积极的行动谋求解决之路，一拐弯，另一扇门已悄然为你打开。

二、刷新认知：不断提升认知竞争力

润米咨询创始人刘润说：“未来的竞争，很大程度是认知的竞争。”认知不到位，纵使有再多的资源、再多的机会，也很难为其所用。

看过一幅图，一个人为了欣赏高墙外的美景，用好多楼梯层层堆砌，最终还是差那么一点点距离。他不知道，只需把一张梯子搭在墙面，然后爬上去，墙外的美景便可一览无余。这就是认知的局限。

每个人，只有在认知体系不断完善和强大时，才有机会走得更远。人的认知其实就像一张地图，只有当地图越接近实际情况并能提供价值时，才能真正发挥作用。

刷新认知的过程，其实就是让地图更精准的过程。如此，我们才能取得事半功倍的效果。

三、刷新圈子：与智者保持同行

人与人之间有一个重要的规律：你的财富约等于身边最亲密的五个朋友的平均值。所以，自我成长的过程中，选择圈子、刷新圈子，真的很重要。

《荀子·劝学》中有言：“蓬生麻中，不扶则直；白沙在涅，与之俱黑。”闲人堆中论是非，学习群里谈知识。当你发现自己在所谓的圈子里已找不到共鸣，遇到问题时也无人能为你解惑，也许就到了寻找更高阶的圈子的时候。

茫茫人海，我们不做一座孤岛，而要学会山不过来我过去。因为只有与高山相连，才有可能形成壮丽连绵的人生屏障，真正抵御风雨的侵袭。

杨绛先生说：“我们终其一生，都要不断地修炼灵魂，完善自我。”时代在进步更迭，而我们的人生，也只有保持刷新的能力，才能顺应变化。

刷新心态，用阳光驱散阴霾，让自己的心灵充满正能量；

刷新认知，不断提升自身竞争力，拥有更广阔的天地；

刷新圈子，与智者保持同行，点亮人生道路，引领未来方向。

只要我们每日做出微小的改变，不断刷新自己，就能迎来属于自己的璀璨星河！

共勉！

愿我们都能在复杂的人世间，自在地活着。

—转自杂志《读者》