科学研究发现，一个人一天的精神状态呈现出一个双波峰的曲线，一天当中最核心的两个时间段：

第一个巅峰期：出现在上午十点半

第二个巅峰期：出现在晚上八点半

这两个时间点前后一个小时是一天之内状态最好的黄金时间，大家把重要的事项一定安排在这两个时间点上面。

把重要的事情安排在上午十点半前，上午不见人，读书、学习、做笔记，誊录节目，上午十点半左右一定要把战略事情完成，接下来晚饭以后手机要关机，从七点钟关到十点钟。

八点半左右，这个黄金时间要用来处理战略性的任务，甚至还要读一些书，还要写一些提纲，把这两个时间点抓住了，这一天效率就会特别高。

管理学领域当中有一句话，这话说得挺有意思，也值得反思，这句话说要看一个人现在过得怎么样，看他上午十点半在干什么，要看一个人将来过得怎么样，看他晚上八点半在干什么。

另外呢，有一个状态特别差的时间点，就是下午三点半，所以大家要记得，不要把重要的挑战的事情安排在下午，尤其是星期五的下午三点半左右，是一周之内最垃圾的时间，很多公司凡是有重要的事情，全在星期五下午开会商量，那是不好的注意，大家一定要记得，这叫抓住两点。

总结：把重要，紧急的事情安排在这两个时间段上，你会发现事半功倍，有很好的效果。